Haselnusskerne
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Haselnusskerne hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen nuts liegt Haselnusskerne unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Haselnusskerne ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Gehalt an gesunden ungesättigten Fetten
- ✓ Geringer Verarbeitungsgrad
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Risiko übermäßigen Verzehrs (Snack)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 628 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.7g |
| Zucker (gesamt) | 4.3g |
| Natürlich | 4.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 9.7g |
| Löslich | 3g |
| Unlöslich | 6.7g |
| Protein | 15g |
| Fett | 60.8g |
| Gesättigt | 4.5g |
| Ungesättigt | 54g |
| Natrium | 0mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnusskerne?
Haselnusskerne hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Haselnusskerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnusskerne hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haselnusskerne den Blutzucker?
Haselnusskerne hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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