Haselnusskerne
Niedriger GI
GL 1.9 pro Tasse (75 g) · GL 2.5 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Haselnusskerne hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (75 g) ergibt eine glykämische Last von 1.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Haselnusskerne
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Haselnusskerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 628 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.3 g |
| Natürlich | 4.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.7 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 60.8 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hohe Kaloriendichte
- Aufgrund des hohen Fettgehalts ist eine Portionskontrolle erforderlich
Allergene
Rezepte mit Haselnusskerne
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnusskerne?
Haselnusskerne hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (75 g) hat eine glykämische Last von 1.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.
Ist Haselnusskerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnusskerne hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Haselnusskerne hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Haselnusskerne in dieser Datenbank hat Mischnüsse die niedrigste glykämische Last (2.4 pro 100 g).
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