Haselnüsse in Schale
Niedriger GI
GL 3 pro typische Stück (120 g) · GL 2.5 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Hoher Kaloriengehalt
Haselnüsse in Schale hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Haselnusskerne (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Haselnüsse in Schale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 628 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.3 g |
| Natürlich | 4.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9.7 g |
| Löslich | 2.9 g |
| Unlöslich | 6.8 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 60.8 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Hoher Kaloriengehalt
- Relativ hoher Gehalt an gesättigten Fetten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haselnüsse in Schale?
Haselnüsse in Schale hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.
Ist Haselnüsse in Schale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haselnüsse in Schale hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Haselnusskerne hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Haselnusskerne in dieser Datenbank hat Mischnüsse die niedrigste glykämische Last (2.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Haselnüsse in Schale in der Logi-App mit Ihrer Portion.
