Hafer- und hirseplätzchen
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Enthält Hafer und Hirse
- Hoher glykämischer Load und Index
Hafer- und hirseplätzchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer- und hirseplätzchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 16 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 280 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Hafer und Hirse
- Stellt Ballaststoffe bereit
- Hoher glykämischer Load und Index
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoch verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer- und hirseplätzchen?
Hafer- und hirseplätzchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Hafer- und hirseplätzchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer- und hirseplätzchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Hafer- und hirseplätzchen den Blutzucker?
Hafer- und hirseplätzchen hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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