Guavensoße

GI 80 · HochGL 54 / 100 g1/10

Hoher GI

80 GI

GL 54 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Schnelle Energiequelle
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Guavensoße hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Mit einem GI von 30 und einer GL von 5 hat dies einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss als das Original und ist somit eine hervorragende, blutzuckerfreundliche Alternative für ein süßes Topping.
Fruchtsaft
GL 3 pro 100 g Diese zuckerfreie Option reduziert die glykämische Last drastisch von 54 auf 3 und sorgt für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung, während die gewünschte Konsistenz für ein Topping erhalten bleibt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Guavensoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	65 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	60 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Schnelle Energiequelle
Natürlicher Fruchtgeschmack
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hoher glykämischer Index
Niedriger Ballaststoff- und Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Guavensoße?

Guavensoße hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch) und eine glykämische Last von 54 pro 100 g.

Ist Guavensoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Guavensoße hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.

Wie beeinflusst Guavensoße den Blutzucker?

Guavensoße hat eine glykämische Last von 54 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Guavensoße in der Logi-App mit Ihrer Portion.