Gegrillter lachs

Gegrillter lachs

GI 60 · Mittel GL 13 · Mittel Score 6/10

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Gegrillter lachs hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen seafood liegt Gegrillter lachs über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.

Gegrillter lachs ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

Glykämischer Index 60
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last 13
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
180
Kalorien
22g
Kohlenhydrate
10g
Protein
6g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Quelle vollständiger Proteine
  • ✓ Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
  • ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
  • ✗ Mäßige glykämische Last
  • ✗ Relativ hoch glyämischer Index
  • ✗ Ziemlich hoher Natriumgehalt

Verarbeitungsgrad

55%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien180 kcal
Kohlenhydrate22g
Zucker (gesamt)2.5g
Natürlich2.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1.2g
Löslich0.4g
Unlöslich0.8g
Protein10g
Fett6g
Gesättigt1.2g
Ungesättigt4.2g
Natrium350mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gegrillter lachs?

Gegrillter lachs hat einen glykämischen Index von 60, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gegrillter lachs gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gegrillter lachs hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Gegrillter lachs den Blutzucker?

Gegrillter lachs hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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