Frischer Spargel
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Frischer Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Frischer Spargel unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Frischer Spargel ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 10/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr geringe glykämische Last
- ✓ Reich an Ballaststoffen und Wasser
- ✓ Kalorienarm und ohne zugesetzten Zucker
- ✗ Minimales Protein
- ✗ Wenig lösliche Ballaststoffe
- ✗ Sehr niedriger Fettgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 20 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.9g |
| Zucker (gesamt) | 1.9g |
| Natürlich | 1.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.1g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 2.2g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischer Spargel?
Frischer Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Frischer Spargel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischer Spargel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frischer Spargel den Blutzucker?
Frischer Spargel hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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