Erdnussbutterkeks
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in added sugars
Erdnussbutterkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 13.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dies bietet eine cremige, befriedigende Alternative mit einer deutlich niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 36, was hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Nussbutter und griechischer joghurt-dip - GL 4 pro 100 g Dies ist ein großartiger glykämischer Leckerbissen (GL 4), der das Verlangen nach Süßem stillt, ohne die hohe Zuckerbelastung eines herkömmlichen Kekses.
Zartbitterschokolade - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette mit einer minimalen GL von 1, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussbutterkeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 500 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 18 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some protein from peanuts
- Provides dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutterkeks?
Erdnussbutterkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Erdnussbutterkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutterkeks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Nussbutter und griechischer joghurt-dip.
Wie beeinflusst Erdnussbutterkeks den Blutzucker?
Erdnussbutterkeks hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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