Eiswaffel

GI 75 · HochGL 60 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 60 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Geringer Fettgehalt
Hoher glykämischer Index

Eiswaffel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 04.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Geröstete sojabohnen
GL 5 pro 100 g Geröstete Sojabohnen bieten eine wesentlich stabilere glykämische Reaktion (GI 18, GL 5) und liefern Protein sowie Ballaststoffe, um den Blutzuckeranstieg weiter abzumildern.
Chia-Leinsamen-Knäckebrot
GL 30 pro 100 g Dieses Knäckebrot hat eine niedrigere glykämische Last (GL 30) als die Waffel und ist daher eine bessere Wahl zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, während es gleichzeitig eine knusprige Textur bietet.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Eiswaffel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

80 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	80 g
Zucker (gesamt)	18 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	16 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	6 g
Fett	8 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Geringer Fettgehalt
Enthält Ballaststoffe
Hoher glykämischer Index
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Stark verarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Eiswaffel berechnen

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Eiswaffel?

Eiswaffel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 60 pro 100 g.

Ist Eiswaffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Eiswaffel hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete sojabohnen.

Wie beeinflusst Eiswaffel den Blutzucker?

Eiswaffel hat eine glykämische Last von 60 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Eiswaffel in der Logi-App mit Ihrer Portion.