Eiaufstrich
Glykämischer Index noch nicht gemessen
- Gute Proteinquelle
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Eiaufstrich hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 2.5 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Avocados liefern gesunde ungesättigte Fette und Ballaststoffe, die die Insulinsensitivität verbessern.
Avocado-schokoladenaufstrich - Griechischer Joghurt-Eier-Aufstrich mit PetersilieGL 1 pro 100 g Das Ersetzen von Mayonnaise durch griechischen Joghurt senkt den Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Kalorien erheblich.
- GL 6 pro 100 g Die Zugabe von Kichererbsen erhöht den Ballaststoffgehalt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zu stabilisieren.
Kichererbsenaufstrich
Formen von Eiaufstrich
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Eiaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Niedrige glykämische Last
- Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Potenziell niedrige Fettqualität in Fertigpasten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Eiaufstrich?
Der glykämische Index von Eiaufstrich wurde noch nicht gemessen. Es enthält 2.5 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Eiaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Eiaufstrich ist nicht gemessen. Bei 2.5 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Welche Form von Eiaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Eiaufstrich in dieser Datenbank hat Leichte ei-, gemüse- und schnittlauchcreme die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Eiaufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
