Cheetos

GI 75 · HochGL 40 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 40 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält etwas Protein
Hoher Natriumgehalt

Cheetos hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gebackene grünkohlchips
GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten einen befriedigenden Crunch mit einem deutlich niedrigeren GI (15) und GL (2) im Vergleich zu Cheetos, was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Geröstete Kichererbsen
GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen sind eine herzhafte, knusprige Alternative mit einem viel niedrigeren GI (28) und GL (8) und liefern mehr Ballaststoffe und Protein zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Cheetos ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

536

Kalorien

53.6 g

Kohlenhydrate

6.2 g

Protein

32.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	536 kcal
Kohlenhydrate	53.6 g
Zucker (gesamt)	3.6 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	3.6 g
Ballaststoffe	2.3 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.6 g
Protein	6.2 g
Fett	32.2 g
Gesättigt	4.9 g
Ungesättigt	25.3 g
Natrium	980 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Liefert schnelle Energie
Hoher Natriumgehalt
Hochverarbeitet
Hohe glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Cheetos berechnen

Allergene

Enthält: milch

Kann enthalten: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Cheetos?

Cheetos hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 40 pro 100 g.

Ist Cheetos gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Cheetos hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gebackene grünkohlchips.

Wie beeinflusst Cheetos den Blutzucker?

Cheetos hat eine glykämische Last von 40 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Cheetos in der Logi-App mit Ihrer Portion.