Buttermilch-pfannkuchenmischung
Hoher GI
GL 84 pro typische Tasse (150 g) · GL 56 pro 100 g
- Bequeme Energiequelle
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Buttermilch-pfannkuchenmischung hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 84.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Mit einem GI von 15 und einem GL von 3 ist dies eine Alternative mit deutlich niedrigerem glykämischen Index, die einen viel geringeren Blutzuckeranstieg verursacht als die Pfannkuchenmischung.
- Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Diese Option bietet einen sehr niedrigen GL von 1 und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels im Vergleich zur Pfannkuchenmischung mit hohem GL.
- GL 11 pro 100 g Obwohl der glykämische Wert höher ist als bei den anderen Optionen, bietet dies einen viel moderateren glykämischen Einfluss (GL 11) und stillt dennoch das Verlangen nach einem Frühstück im Pfannkuchen-Stil.
Ricotta- und haferpfannkuchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Buttermilch-pfannkuchenmischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Bequeme Energiequelle
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Buttermilch-pfannkuchenmischung berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Buttermilch-pfannkuchenmischung?
Buttermilch-pfannkuchenmischung hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 84; pro 100 g beträgt die glykämische Last 56.
Ist Buttermilch-pfannkuchenmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Buttermilch-pfannkuchenmischung hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlteig.
Wie beeinflusst Buttermilch-pfannkuchenmischung den Blutzucker?
Buttermilch-pfannkuchenmischung hat eine glykämische Last von 56 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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