Beerenkuchen
Hoher GI
GL 10.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher glykämischer Last
Beerenkuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.
Aktualisiert 16.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und weniger zugesetzten Zucker, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) - GL 2 pro 100 g Hochfaserige und gesunde Fette helfen, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen und unterstützen stabile Blutzuckerwerte.
Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch - GL 2 pro 100 g Niedriger glykämischer Index, hoher Proteingehalt und gesunde Fette machen es zu einer besseren Wahl bei Insulinresistenz.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Beerenkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Stellt Protein bereit
- Sehr hoher glykämischer Last
- Hoher zugesetzter Zucker
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beerenkuchen?
Beerenkuchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Beerenkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beerenkuchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).
Wie beeinflusst Beerenkuchen den Blutzucker?
Beerenkuchen hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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