100% Erdnussbutter
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.8 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Index und Belastung
- Hoch an Kalorien
100% Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14, gleich wie reines Erdnussbutter (14). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 27.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erdnussbutter
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
100% Erdnussbutter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 588 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 50 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 43 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Index und Belastung
- Hoher Proteingehalt
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoch an Kalorien
- Mäßig hoch an gesättigten Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von 100% Erdnussbutter?
100% Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.8.
Ist 100% Erdnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
100% Erdnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erdnussbutter hat die niedrigste glykämische Last?
100% Erdnussbutter hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Erdnussbutter in dieser Datenbank (2.8 pro 100 g).
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