Vaniljerulle
Høj GI
GL 39 pr. 100 g
- Kilde til hurtig energi
- Højt sukkerindhold
Vaniljerulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Denne muffin giver en lignende sød oplevelse, men med et markant lavere GI (28 mod 75) og GL (8 mod 39), hvilket fører til en meget langsommere blodsukkerrespons.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent tilbyder et tilfredsstillende alternativ med mindre sukker, med et GI på 20 og et minimalt GL på 4, sammenlignet med den høje glykæmiske påvirkning fra vaniljehorn.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 1 pr. 100 g Denne kombination giver et cremet, proteinrigt alternativ med et meget lavt GI på 20 og GL på 1, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med de raffinerede kulhydrater i hornet.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaniljerulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 52 g |
| Sukker (i alt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 22 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til hurtig energi
- Indeholder en vis mængde protein
- Højt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaniljerulle?
Vaniljerulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 39 pr. 100 g.
Er Vaniljerulle godt for personer med insulinresistens?
Vaniljerulle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker).
Hvordan påvirker Vaniljerulle blodsukker?
Vaniljerulle har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Vaniljerulle i Logi-appen med din portion.
