vaffelkiks
Høj GI
GL 54 pr. 100 g
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
vaffelkiks har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne erstatning tilbyder en markant lavere GL på 1 sammenlignet med 54, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, mens den tilfredsstiller trangen til sødt.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder - GL 4 pr. 100 g Disse kiks giver en lignende tekstur og oplevelse som en vaffelkiks, men med en drastisk lavere GL på 4.
Mandelmel småkager - GL 8 pr. 100 g Dette er et tilfredsstillende, sprødt alternativ, der erstatter den høj-glykæmiske vaffel med sunde fedtstoffer og protein, hvilket resulterer i en meget lavere GL på 8.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vaffelkiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver hurtig energi
- Behagelig smag og tekstur
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vaffelkiks?
vaffelkiks har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 54 pr. 100 g.
Er vaffelkiks godt for personer med insulinresistens?
vaffelkiks har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder.
Hvordan påvirker vaffelkiks blodsukker?
vaffelkiks har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vaffelkiks i Logi-appen med din portion.
