vaffelis
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Plantebaseret (mælkefri)
- Højt indhold af tilsat sukker
vaffelis har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 4. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Frossen græsk yoghurt med friske blåbær eller hindbærGL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 25 til 3, hvilket giver en meget mere skånsom påvirkning af dit blodsukker, samtidig med at det stadig tilfredsstiller trangen til en kold, sød godbid.
- GL 8 pr. 100 g Det sunde fedt og protein i mandlerne, kombineret med mørk chokolade, resulterer i en meget lavere glykæmisk belastning (8 mod 25) for en mere stabil energifrigivelse.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker
Former af vaffelis
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vaffelis er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 20 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 16 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 17 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Plantebaseret (mælkefri)
- Indeholder en vis mængde fibre
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vaffelis?
vaffelis har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er vaffelis godt for personer med insulinresistens?
vaffelis har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Frossen græsk yoghurt med friske blåbær eller hindbær.
Hvilken form af vaffelis har den laveste glykæmiske belastning?
vaffelis har den laveste glykæmiske belastning af alle former af vaffelis i denne database (25 pr. 100 g).
Tjek vaffelis i Logi-appen med din portion.
