toast

GI 65 · ModeratGL 21 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 21 pr. 100 g

Logi-score 4/10

indeholder protein fra skinke og ost
højt indhold af natrium

toast har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 25. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiret fuldkornsbrød
GL 18 pr. 100 g Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 65, providing a much slower and steadier release of glucose.
Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g This wrap has a very low GI of 10 and a much lower GL of 2.7, which will drastically reduce the glycemic impact of your meal compared to the toastie.
mandelbrød
GL 2 pr. 100 g Almond flour bread is a nutrient-dense, low-carb alternative with a GI of 20 and a minimal GL of 2, helping to keep blood sugar levels stable.
Bagte blomkålsskiver
GL 1 pr. 100 g Cauliflower flats are an excellent vegetable-based swap with a very low GI of 20 and GL of 1, making them ideal for managing insulin response.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

toast er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

260

Kalorier

32 g

Kulhydrater

11 g

Protein

10 g

Fedt

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	3 g
Naturligt	2 g
Tilsat	1 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	11 g
Fedt	10 g
Mættet	5 g
Umættet	5 g
Natrium	700 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder protein fra skinke og ost
giver calcium fra ost
højt indhold af natrium
raffinerede kulhydrater
moderat indhold af mættet fedt

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for toast?

toast har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.

Er toast godt for personer med insulinresistens?

toast har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.

Hvordan påvirker toast blodsukker?

toast har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek toast i Logi-appen med din portion.