Tapiokaperler
Høj GI
GL 93 pr. typisk kop (150 g) · GL 62 pr. 100 g
- Glutenfri
- Meget højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Tapiokaperler har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 93.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et fremragende lav-glykæmisk alternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 62 til 1, hvilket forhindrer skarpe stigninger i blodsukkeret.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget mere stabil energifrigivelse med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 7 sammenlignet med den høje GL på 62 i tapiokaperler.
Linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa tilbyder en bedre balance mellem fibre og protein, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 11) end raffinerede tapiokaperler.
Kogt quinoa
Former af Tapiokaperler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tapiokaperler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 358 kcal |
| Kulhydrater | 88.7 g |
| Sukker (i alt) | 3.4 g |
| Naturligt | 3.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Glutenfri
- Fedtfattig
- Meget højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Meget lavt indhold af protein og fibre
- Lavt indhold af mikronæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tapiokaperler?
Tapiokaperler har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 93; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 62.
Er Tapiokaperler godt for personer med insulinresistens?
Tapiokaperler har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Tapiokaperler har den laveste glykæmiske belastning?
Tapiokaperler har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Tapiokaperler i denne database (62 pr. 100 g).
Tjek Tapiokaperler i Logi-appen med din portion.
