Sultanrosiner
Mellem GI
GL 77.2 pr. typisk kop (150 g) · GL 51.5 pr. 100 g
- Giver fibre
- Meget høj glykæmisk belastning
Sultanrosiner har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 77.2.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Hindbær har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 25, GL 3) sammenlignet med sultanrosiner, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Friske hele hindbær - GL 2.1 pr. 100 g Valnødder giver sunde fedtstoffer og fibre med en minimal glykæmisk påvirkning (GL 1), hvilket tilbyder et meget mere stabilt alternativ til det høje sukkerindhold i sultanrosiner.
Rå, usaltede valnødder - GL 1 pr. 100 g Græskarkerner er en fremragende erstatning med lavt glykæmisk indeks (GL 1), der tilføjer knas og mæthed uden den blodsukkerstigning, der er forbundet med tørret frugt.
Græskarkerner med skal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sultanrosiner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Kulhydrater | 79.2 g |
| Sukker (i alt) | 59.2 g |
| Naturligt | 59.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver fibre
- Ingen tilsat sukker
- Indeholder noget protein
- Meget høj glykæmisk belastning
- Meget højt totalt sukker
- Moderat glykæmisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sultanrosiner?
Sultanrosiner har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 77.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 51.5.
Er Sultanrosiner godt for personer med insulinresistens?
Sultanrosiner har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hele hindbær.
Hvordan påvirker Sultanrosiner blodsukker?
Sultanrosiner har en glykæmisk belastning på 51.5 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sultanrosiner i Logi-appen med din portion.
