Spinatwrap
Mellem GI
GL 36 pr. typisk stykke (120 g) · GL 30 pr. 100 g
- Indeholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Højt natriumindhold
Spinatwrap har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 36.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel-roti giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 1 mod 30), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur og funktion til wraps eller sandwich.
Mandelmel roti - GL 1 pr. 100 g Brug af grønkålsblade som wrap giver en markant reduktion i glykæmisk belastning (GL 1 mod 30) og tilføjer næringsrige fibre til dit måltid.
Collard greens - GL 4.2 pr. 100 g Kokos-wraps er et fantastisk lav-glykæmisk alternativ (GL 3 mod 30), der fungerer godt til både salte og søde fyld.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spinatwrap er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 46 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder spinat for ekstra mikronæringsstoffer
- Moderat proteinindhold
- Højt natriumindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet melbase
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spinatwrap?
Spinatwrap har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 36; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 30.
Er Spinatwrap godt for personer med insulinresistens?
Spinatwrap har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvordan påvirker Spinatwrap blodsukker?
Spinatwrap har en glykæmisk belastning på 30 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Spinatwrap i Logi-appen med din portion.
