speltwrap
Mellem GI
GL 26 pr. 100 g
- moderat fiberindhold
- moderat forarbejdningsniveau
speltwrap har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne wrap har en betydeligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 26), mens den bevarer samme funktionelle anvendelse som en wrap.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 4.2 pr. 100 g Dette giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 3 mod 26) og fungerer som et direkte, kornfrit alternativ til wraps.
Kokosnød tortilla - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Disse tortillas giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med en GL på 1 sammenlignet med speltwrappens GL på 26.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
speltwrap er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Opløselig | 1.7 g |
| Uopløselig | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- moderat fiberindhold
- lavere glykæmisk indeks end hvedetortillas
- moderat forarbejdningsniveau
- indeholder raffineret mel
- moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for speltwrap?
speltwrap har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.
Er speltwrap godt for personer med insulinresistens?
speltwrap har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).
Hvordan påvirker speltwrap blodsukker?
speltwrap har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek speltwrap i Logi-appen med din portion.
