Spelt-rug wrap
Mellem GI
GL 30 pr. typisk stykke (120 g) · GL 25 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde fibre
- Høj glykæmisk belastning (25)
Spelt-rug wrap har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 26. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af sundt fedt sammenlignet med kornbaserede wraps.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Det høje fiberindhold bremser fordøjelsen og reducerer den glykæmiske respons markant.
Kokosmel - GL 1 pr. 100 g Dette er et næringstæt, kulhydratfrit og uforarbejdet grøntsagsalternativ, der eliminerer kornrelaterede blodsukkerstigninger.
Collard greens
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spelt-rug wrap er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde fibre
- Lavt indhold af mættet fedt
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Høj glykæmisk belastning (25)
- Betydeligt indhold af raffinerede kulhydrater
- Moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spelt-rug wrap?
Spelt-rug wrap har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Spelt-rug wrap godt for personer med insulinresistens?
Spelt-rug wrap har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Spelt-rug wrap blodsukker?
Spelt-rug wrap har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Spelt-rug wrap i Logi-appen med din portion.
