Sorte ris-trekanter

GI 60 · ModeratGL 48 / 100 g6/10

Mellem GI

60 GI

GL 48 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Kilde til fuldkorn
Moderat glykæmisk indeks

Sorte ris-trekanter har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 48 til 1) og GI, hvilket gør det til en fremragende kulhydratfattig base til måltider.
Spiret linsepasta
GL 19 pr. 100 g Linsepasta giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 19 mod 48), samtidig med at den tilføjer fibre og protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Disse kiks har en meget lavere glykæmisk belastning (8 mod 48) og bruger sunde fedtstoffer og protein til at bremse glukoseoptagelsen sammenlignet med risbaserede trekanter.

Relaterede former

brune rischips
GI 85 · GL 66 pr. 100 g brown

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Sorte ris-trekanter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

380

Kalorier

80 g

Kulhydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	380 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til fuldkorn
Lavt indhold af tilsat sukker
Indeholder kostfibre
Moderat glykæmisk indeks
Let forarbejdet
Lavt indhold af sunde fedtstoffer

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Sorte ris-trekanter?

Sorte ris-trekanter har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 48 pr. 100 g.

Er Sorte ris-trekanter godt for personer med insulinresistens?

Sorte ris-trekanter har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Sorte ris-trekanter blodsukker?

Sorte ris-trekanter har en glykæmisk belastning på 48 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Sorte ris-trekanter i Logi-appen med din portion.