Smarties
Høj GI
GL 56 pr. 100 g
- Low sodium content
- Very high sugar content
Smarties har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 12. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade giver en lignende sød oplevelse med et væsentligt lavere GI (20 mod 70) og GL (4 mod 56), hvilket fører til en meget mindre stigning i blodsukkeret.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 3 pr. 100 g Hindbær tilbyder en naturlig sødme med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 25, GL 3) sammenlignet med det høje sukkerindhold i Smarties.
Friske hele hindbær - ristede mandelstykkerGL 2.9 pr. 100 g Ristede mandelstykker giver et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer med en minimal glykæmisk belastning (GL 2,85), hvilket forhindrer den hurtige stigning i blodsukkeret, som Smarties forårsager.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Smarties er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 75 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 70 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 10 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Smarties?
Smarties har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 56 pr. 100 g.
Er Smarties godt for personer med insulinresistens?
Smarties har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker Smarties blodsukker?
Smarties har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Smarties i Logi-appen med din portion.
