skinke- og ostesandwich
Mellem GI
GL 19 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Højt natriumindhold
skinke- og ostesandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 2. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne wrap erstatter brød med højt glykæmisk indeks med salat, hvilket drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 19 til 1.
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade - GL 5 pr. 100 g Denne salat tilbyder et fiberigt alternativ med lavere glykæmisk indeks, som sænker den glykæmiske belastning markant sammenlignet med en traditionel sandwich.
Kikærtesalat - GL 8 pr. 100 g Quinoa giver en mere stabil kilde til komplekse kulhydrater, der sænker den glykæmiske belastning fra 19 til 8, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger.
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
skinke- og ostesandwich er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder calcium fra ost
- Højt natriumindhold
- Indeholder forarbejdet kød
- Lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for skinke- og ostesandwich?
skinke- og ostesandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er skinke- og ostesandwich godt for personer med insulinresistens?
skinke- og ostesandwich har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade.
Hvordan påvirker skinke- og ostesandwich blodsukker?
skinke- og ostesandwich har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek skinke- og ostesandwich i Logi-appen med din portion.
