Sesambolle
Høj GI
GL 49.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 41 pr. 100 g
- Indeholder noget protein fra bønner og sesam
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Sesambolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 49.2.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver et tilfredsstillende, proteinrigt alternativ med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 41, hvilket forhindrer et skarpt blodsukkerhop.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder - GL 4 pr. 100 g Dette tilbyder en lignende sød oplevelse, men med en meget lavere GL på 4, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 3.2 pr. 100 g Disse giver en sprød, mættende snack med en minimal GL på 1, hvilket er langt bedre for den glykæmiske kontrol end sesamkuglen med høj GL.
Mandler - GL 6 pr. 100 g Dette tilfredsstiller trangen til noget sødt og varmt med en meget lavere GL på 6, hvilket tilbyder et sundere fiberigt alternativ.
Bagte æbler med kanel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sesambolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget protein fra bønner og sesam
- Giver umættede fedtstoffer fra sesam
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet og kalorierig
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sesambolle?
Sesambolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 49.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 41.
Er Sesambolle godt for personer med insulinresistens?
Sesambolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder.
Hvordan påvirker Sesambolle blodsukker?
Sesambolle har en glykæmisk belastning på 41 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sesambolle i Logi-appen med din portion.
