sesambar
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
sesambar har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent tilfredsstiller trangen til sødt, samtidig med at den tilbyder en meget lavere GL (6,97 mod 25) sammenlignet med sesambarren.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 0.5 pr. 100 g Græskarkerner giver et tilfredsstillende knas med minimal indvirkning på blodsukkeret (GL 1 mod 25).
Græskarkerner - GL 1.1 pr. 100 g Valnødder er et sundt, sprødt snackalternativ med en meget lav GL (2,06 mod 25), der hjælper med at stabilisere glukoseniveauet.
Valnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
sesambar er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 28 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 24 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides plant-based protein
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for sesambar?
sesambar har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er sesambar godt for personer med insulinresistens?
sesambar har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker sesambar blodsukker?
sesambar har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek sesambar i Logi-appen med din portion.
