sødkartoffelbolle
Høj GI
GL 36 pr. 100 g
- højere fiberindhold end almindelige boller
- moderat glykæmisk belastning
sødkartoffelbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 22. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- mandelbrødGL 2 pr. 100 g Mandemelbrød har et væsentligt lavere GI på 20 og en GL på 2, hvilket vil give et meget mindre blodsukkerudsving sammenlignet med sødkartoffelbollen.
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød tilbyder en meget lavere GL på 14, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse end sødkartoffelbollen med høj GL.
hørfrøbrød - GL 14 pr. 100 g Chiabrød er et fiberrigt alternativ med en lavere GL på 14, der hjælper med at moderere måltidets glykæmiske respons.
Chiafrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
sødkartoffelbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højere fiberindhold end almindelige boller
- indeholder næringsstoffer fra søde kartofler
- moderat glykæmisk belastning
- baseret på forarbejdet mel
- tilsat natrium og sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for sødkartoffelbolle?
sødkartoffelbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.
Er sødkartoffelbolle godt for personer med insulinresistens?
sødkartoffelbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.
Hvordan påvirker sødkartoffelbolle blodsukker?
sødkartoffelbolle har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek sødkartoffelbolle i Logi-appen med din portion.
