Ristet gram mel
Lav GI
GL 25.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 17 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
Ristet gram mel har et glykæmisk indeks på 28, lavere end almindelig Gram mel (35). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 25.5.
Opdateret 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Gram mel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet gram mel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Opløselig | 5.4 g |
| Uopløselig | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt proteinindhold
- Meget højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Noget højt kulhydratindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet gram mel?
Ristet gram mel har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 25.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.
Er Ristet gram mel godt for personer med insulinresistens?
Ristet gram mel har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Gram mel har den laveste glykæmiske belastning?
Ristet gram mel har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Gram mel i denne database (17 pr. 100 g).
Tjek Ristet gram mel i Logi-appen med din portion.
