Rispapvaffel
Høj GI
GL 79.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 66 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Meget høj glykæmisk indeks
Rispapvaffel har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 79.2.
Opdateret 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 38 pr. 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Boghvede knækbrød - GL 20 pr. 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Fuldkorns rugbrød - GL 30 pr. 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Knækbrød med chia og hørfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rispapvaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kulhydrater | 81 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Lavt sukkerindhold
- Meget høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rispapvaffel?
Rispapvaffel har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 79.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 66.
Er Rispapvaffel godt for personer med insulinresistens?
Rispapvaffel har et højt glykæmisk indeks (82) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Boghvede knækbrød.
Hvordan påvirker Rispapvaffel blodsukker?
Rispapvaffel har en glykæmisk belastning på 66 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rispapvaffel i Logi-appen med din portion.
