røræg
Lav GI
GL 0.3 pr. stykke (61 g) · GL 0.5 pr. 100 g
- Ca. 10 g protein pr. 100 g, to æg giver ca. 12 g
- Ca. 11 g fedt pr. 100 g, delvist fra smør eller olie brugt til tilberedning
røræg har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En stykke (61 g) giver en glykæmisk belastning på 0.3.
Gennemgået 8. okt. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172187 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Æggehvide - GL 0.2 pr. 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Almindelig tofu - GL 1 pr. 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
hytteost
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
røræg er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Kulhydrater | 1.61 g |
| Sukker (i alt) | 1.39 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 9.99 g |
| Fedt | 10.98 g |
| Mættet | 3.99 g |
| Umættet | 6.99 g |
| Natrium | 150 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 10 g protein pr. 100 g, to æg giver ca. 12 g
- Næsten ingen kulhydrater (1,6 g pr. 100 g), glykæmisk belastning tæt på 0
- Kilde til vitamin B12 og cholin: ca. 0,8 µg og 220 mg pr. 100 g
- Ca. 11 g fedt pr. 100 g, delvist fra smør eller olie brugt til tilberedning
- Ca. 3,3 g mættet fedt pr. 100 g
- Ingen kostfibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for røræg?
røræg har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En stykke (61 g) har en glykæmisk belastning på 0.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.5.
Er røræg godt for personer med insulinresistens?
røræg har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker røræg blodsukker?
røræg har en glykæmisk belastning på 0.5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek røræg i Logi-appen med din portion.
