Puffed rice
Høj GI
GL 72.3 pr. 100 g
- Meget lavt fedtindhold
- Meget højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Puffed rice har et glykæmisk indeks på 85 (Højt).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g De er ekstremt lave på kulhydrater og høje på omega-3-fedtsyrer og fibre, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g Mandelmel giver sunde fedtstoffer og protein, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med puffede ris.
Mandelmel kiks - GL 1 pr. 100 g Selleri er stort set kaloriefrit og giver sprødhed uden nogen væsentlig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Selleristænger
Former af Puffed rice
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Puffed rice er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 85 g |
| Sukker (i alt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt fedtindhold
- Lavt natriumindhold
- Meget højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Minimalt fiberindhold
- Hurtig stigning i blodsukkeret
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Puffed rice?
Puffed rice har et glykæmisk indeks på 85 (Højt) og en glykæmisk belastning på 72.3 pr. 100 g.
Er Puffed rice godt for personer med insulinresistens?
Puffed rice har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af Puffed rice har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Puffed rice i denne database har Hvid chokolade med puffede ris den laveste glykæmiske belastning (42 pr. 100 g).
Tjek Puffed rice i Logi-appen med din portion.
