Pomfritter
Høj GI
GL 32.6 pr. portion (117 g) · GL 27.9 pr. 100 g
- Ca. 3,8 g kostfibre pr. 100 g, fra selve kartoflen
- Energietæt: ca. 310 kcal pr. 100 g, en mellemstor portion (117 g) er ca. 365 kcal
Pomfritter har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En portion (117 g) giver en glykæmisk belastning på 32.6.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170698 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Airfryer pommes fritesGL 21.5 pr. 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 pr. 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
Ristede kartofler - GL 17 pr. 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
søde kartoffelfritter
Former af Pomfritter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pomfritter er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kulhydrater | 41 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 2.3 g |
| Umættet | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 3,8 g kostfibre pr. 100 g, fra selve kartoflen
- Ca. 580 mg kalium pr. 100 g
- Stegt i vegetabilsk olie, det meste af fedtet er umættet: ca. 2,3 g mættet fedt pr. 100 g
- Energietæt: ca. 310 kcal pr. 100 g, en mellemstor portion (117 g) er ca. 365 kcal
- Høj glykæmisk belastning, ca. 31 pr. 100 g (GI ca. 75)
- Ca. 15 g fedt pr. 100 g, absorberet fra fritureolien
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pomfritter?
Pomfritter har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En portion (117 g) har en glykæmisk belastning på 32.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.9.
Er Pomfritter godt for personer med insulinresistens?
Pomfritter har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Airfryer pommes frites.
Hvilken form af Pomfritter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pomfritter i denne database har Airfryer pommes frites den laveste glykæmiske belastning (21.5 pr. 100 g).
Tjek Pomfritter i Logi-appen med din portion.
