Airfryer pommes frites

GI 65 · ModeratGL 19 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 19 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavere fedtindhold end friturestegte pommes frites
Moderat glykæmisk belastning

Airfryer pommes frites har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Ovnbagte pommes frites (75).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Sellerirod fries
GL 5 pr. 100 g Sellerifritter tilbyder en lignende tekstur og oplevelse som pommes frites, men med en væsentligt lavere GL på 5 sammenlignet med 19.
Bagte squashbidder med hørfrømel
GL 2 pr. 100 g Disse giver et sprødt, velsmagende alternativ til pommes frites med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 2 mod 19).
Ristede knoldfirkantede stykker
GL 2 pr. 100 g Ristede majroer er en klassisk, lav-glykæmisk rodgrøntsagserstatning for kartofler, der reducerer GL fra 19 til 2.
Ristede blomkålsbuketter
GL 1 pr. 100 g Ristet blomkål er en yderst effektiv, lav-glykæmisk erstatning, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 19 til 1.

Former af Ovnbagte pommes frites

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Airfryer pommes frites er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

30 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	30 g
Sukker (i alt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	2.5 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	3 g
Natrium	210 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavere fedtindhold end friturestegte pommes frites
Indeholder kostfibre
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet kulhydratkilde
Tilsat natrium

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Airfryer pommes frites?

Airfryer pommes frites har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.

Er Airfryer pommes frites godt for personer med insulinresistens?

Airfryer pommes frites har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Sellerirod fries.

Hvilken form af Ovnbagte pommes frites har den laveste glykæmiske belastning?

Airfryer pommes frites har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Ovnbagte pommes frites i denne database (19 pr. 100 g).

Tjek Airfryer pommes frites i Logi-appen med din portion.