peberfrugt-rundstykke

GI 75 · HøjtGL 38 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 38 pr. 100 g

Logi-score 4/10

moderat fiberindhold
højt glykæmisk indeks

peberfrugt-rundstykke har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 13. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

mandelbrød
GL 2 pr. 100 g Mandelmelsbrød tilbyder et markant lavere GI på 20 og GL på 2, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med peberfrugtrullen.
Bagte blomkålsskiver
GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød er et fremragende lav-glykæmisk alternativ med et GI på 20 og GL på 1, hvilket minimerer påvirkningen af dit blodsukkerniveau.
Kokosnød tortilla
GL 4.2 pr. 100 g Kokoswraps giver en meget mere jævn energifrigivelse med et GI på 35 og GL på 4,2, hvilket gør dem til et bedre valg til håndtering af insulinresistens.
Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks har et meget lavt GI på 10 og GL på 2,7, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, der er forbundet med peberfrugtrullen.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

peberfrugt-rundstykke er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

260

Kalorier

50 g

Kulhydrater

8 g

Protein

3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kulhydrater	50 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	3.5 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.3 g
Protein	8 g
Fedt	3 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2.5 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

moderat fiberindhold
lavt indhold af mættet fedt
højt glykæmisk indeks
forarbejdet hvedemel
højt natriumindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for peberfrugt-rundstykke?

peberfrugt-rundstykke har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.

Er peberfrugt-rundstykke godt for personer med insulinresistens?

peberfrugt-rundstykke har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.

Hvordan påvirker peberfrugt-rundstykke blodsukker?

peberfrugt-rundstykke har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek peberfrugt-rundstykke i Logi-appen med din portion.