Pão de Queijo
Høj GI
GL 32.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 27 pr. 100 g
- Indeholder protein fra ost og æg
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Pão de Queijo har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 32.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en lignende sprød og salt oplevelse som Pão de Queijo, men med en markant lavere glykæmisk belastning på 2 sammenlignet med 27, hvilket fører til et meget mere stabilt blodsukkerrespons.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Disse bidder tilbyder et salt, mundret alternativ med en meget lav glykæmisk belastning på 1, hvilket gør dem til et fremragende valg til at styre insulinniveauet sammenlignet med Pão de Queijo, der har en høj glykæmisk belastning.
Blomkålmos bagt i små bidder - GL 14 pr. 100 g Selvom det stadig er et bagværk, har denne muffin en meget lavere glykæmisk belastning på 14 sammenlignet med 27, hvilket tilbyder en mere blodsukkervenlig måde at tilfredsstille trangen til en salt snack.
Fuldkorns squash valnøddemuffin (frugtsødet)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pão de Queijo er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein fra ost og æg
- Glutenfri (tapiokamel)
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt indhold af mættet fedt
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pão de Queijo?
Pão de Queijo har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 32.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Pão de Queijo godt for personer med insulinresistens?
Pão de Queijo har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvordan påvirker Pão de Queijo blodsukker?
Pão de Queijo har en glykæmisk belastning på 27 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pão de Queijo i Logi-appen med din portion.
