paneringsmel

GI 75 · HøjtGL 57 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 57 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning

paneringsmel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 0.3 pr. 100 g Mandelmel har et markant lavere GI på 5 og en GL på 0,81, hvilket gør det til et fremragende lav-glykæmisk alternativ til panering, der vil have minimal indvirkning på blodsukkeret.
Kokosmel
GL 26.5 pr. 100 g Selvom kokosmel har et højere GI på 45 og en GL på 26,51 end mandelmel, er det stadig en væsentlig forbedring i forhold til paneringsmel, når det gælder om at styre blodsukkerstigninger.

Former af paneringsmel

glutenfri paneringsmel
GI 75 · GL 60 pr. 100 g gluten free

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

paneringsmel er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

364

Kalorier

76 g

Kulhydrater

10 g

Protein

1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	364 kcal
Kulhydrater	76 g
Sukker (i alt)	0.3 g
Naturligt	0.3 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.7 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.9 g
Protein	10 g
Fedt	1 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.8 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Energikilde
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Lavt fiberindhold
Højt raffineret kulhydrat

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for paneringsmel?

paneringsmel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 57 pr. 100 g.

Er paneringsmel godt for personer med insulinresistens?

paneringsmel har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvilken form af paneringsmel har den laveste glykæmiske belastning?

paneringsmel har den laveste glykæmiske belastning af alle former af paneringsmel i denne database (57 pr. 100 g).

Tjek paneringsmel i Logi-appen med din portion.