Pandekager
Mellem GI
GL 24 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde protein fra æg og mælk
- Højt glykæmisk indeks og belastning
Pandekager har et glykæmisk indeks på 67 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Kornfri pandekageGL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket fører til en meget lavere glykæmisk påvirkning.
- GL 11 pr. 100 g Boghvede har et lavere glykæmisk indeks og giver flere komplekse kulhydrater og mineraler sammenlignet med raffineret hvedemel.
Boghvede pandekager - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et ekstremt højt fiberindhold, som sænker glukoseoptagelsen og forbedrer mæthedsfornemmelsen.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pandekager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 6 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2.2 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde protein fra æg og mælk
- Giver hurtig energi
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pandekager?
Pandekager har et glykæmisk indeks på 67 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 24 pr. 100 g.
Er Pandekager godt for personer med insulinresistens?
Pandekager har et middel glykæmisk indeks (67). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kornfri pandekage.
Hvordan påvirker Pandekager blodsukker?
Pandekager har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pandekager i Logi-appen med din portion.
