Ost-kifla
Høj GI
GL 28 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Ost-kifla har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 18 pr. 100 g Betydeligt lavere glykæmisk belastning og højere fiberindhold sammenlignet med raffineret hvededej.
Fuldkornsbolle med hytteost og frugt - GL 8 pr. 100 g Anvender sunde fedtstoffer og proteiner i stedet for raffinerede kulhydrater for at stabilisere blodsukkerniveauet.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - Tomater fyldt med quinoa, krydderurter og magert kalkunkød eller linserGL 5 pr. 100 g Giver komplekse kulhydrater og proteiner af høj kvalitet uden den hurtige stigning i blodsukkeret, som er forbundet med raffineret mel.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ost-kifla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af natrium
- Baseret på raffineret mel
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ost-kifla?
Ost-kifla har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 28 pr. 100 g.
Er Ost-kifla godt for personer med insulinresistens?
Ost-kifla har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkornsbolle med hytteost og frugt.
Hvordan påvirker Ost-kifla blodsukker?
Ost-kifla har en glykæmisk belastning på 28 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ost-kifla i Logi-appen med din portion.
