Mixed vegetables
Lav GI
GL 7.2 pr. kop (180 g) · GL 4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Mixed vegetables har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En kop (180 g) giver en glykæmisk belastning på 7.2.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det tilbyder et væsentligt højere protein- og fiberindhold pr. kalorie sammenlignet med blandede grøntsager.
Broccoli - GL 1 pr. 100 g Det har en lavere glykæmisk belastning og en højere tæthed af mikronæringsstoffer som magnesium, hvilket er gavnligt for insulinfølsomheden.
Spinat - GL 1 pr. 100 g Det indeholder færre kulhydrater og kalorier, samtidig med at det giver en større mængde fibre til styring af blodsukkeret.
Blomkål
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mixed vegetables er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 kop | 180 g | 7.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kulhydrater | 9 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Godt vandindhold
- Lavt proteinindhold
- Moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mixed vegetables?
Mixed vegetables har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En kop (180 g) har en glykæmisk belastning på 7.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.
Er Mixed vegetables godt for personer med insulinresistens?
Mixed vegetables har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Mixed vegetables blodsukker?
Mixed vegetables har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Mixed vegetables i Logi-appen med din portion.
