marinebønner

GI 31 · LavtGL 12 / kop9/10

Lav GI

31 GI

GL 12 pr. typisk kop (150 g) · GL 8 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget højt fiberindhold
Dåseforarbejdning kan reducere næringsstoffer

marinebønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 12.

Opdateret 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Linser (kogte, usaltede)
GL 5.8 pr. 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Kogte sorte bønner fra tørrede
GL 7 pr. 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.

Former af marinebønner

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

marinebønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

26 g

Kulhydrater

8.2 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	26 g
Sukker (i alt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	10.5 g
Opløselig	3.15 g
Uopløselig	7.35 g
Protein	8.2 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

20%

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget højt fiberindhold
Lav glykæmisk belastning og indeks
Lavt natriumindhold og ingen tilsat sukker
Dåseforarbejdning kan reducere næringsstoffer
Mulig BPA fra dåsens belægning
Lidt lavere protein end nogle bælgfrugter

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for marinebønner?

marinebønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.

Er marinebønner godt for personer med insulinresistens?

marinebønner har et lavt glykæmisk indeks (31), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af marinebønner har den laveste glykæmiske belastning?

marinebønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af marinebønner i denne database (8 pr. 100 g).

Tjek marinebønner i Logi-appen med din portion.