Majskolbe
Lav GI
GL 13.8 pr. stykke (125 g) · GL 11 pr. 100 g
- Naturlig fuldkost
- Moderat til høj glykæmisk belastning
Majskolbe har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (125 g) giver en glykæmisk belastning på 13.8.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168400 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Den har væsentligt færre kulhydrater og en meget lavere glykæmisk påvirkning, hvilket gør den ideel til at styre insulinniveauet.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Den giver et højt indhold af vand og fibre med minimal effekt på blodsukkeret sammenlignet med stivelsesholdig majs.
Squash - GL 1 pr. 100 g Den tilbyder overlegen næringstæthed og en ubetydelig glykæmisk respons, hvilket understøtter en bedre blodsukkerstabilitet.
Broccoli
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Majskolbe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Kulhydrater | 21 g |
| Sukker (i alt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Naturlig fuldkost
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Moderat til høj glykæmisk belastning
- Indhold af stivelsesholdige kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Majskolbe?
Majskolbe har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (125 g) har en glykæmisk belastning på 13.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 11.
Er Majskolbe godt for personer med insulinresistens?
Majskolbe har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Majskolbe blodsukker?
Majskolbe har en glykæmisk belastning på 11 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Majskolbe i Logi-appen med din portion.
