mørkt rugbrød
GI 50 · LavtGL 24 / 100 g7/10
Lav GI
50 GI
GL 24 pr. 100 g
Logi-score 7/10
- højt fiberindhold
- moderat natriumindhold
mørkt rugbrød har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (16 vs. 24) og et lavere glykæmisk indeks, hvilket fører til en langsommere og mere stabil blodsukkerrespons.
Spiret fuldkornsbrød - GL 14 pr. 100 g Chiafrøbrød giver en meget lavere glykæmisk belastning (14 vs. 24), hvilket hjælper med at minimere blodsukkerstigninger efter måltider sammenlignet med mørkt rugbrød.
Chiafrøbrød - GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød er et fiberrigt alternativ med en lavere glykæmisk belastning (14 vs. 24), hvilket understøtter bedre glykæmisk kontrol.
hørfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
mørkt rugbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
250
Kalorier
48 g
Kulhydrater
7.5 g
Protein
3.3 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
65%
Højt forarbejdet
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lavere glykæmisk indeks end hvidt brød
- indeholder fuldkorn
- moderat natriumindhold
- forarbejdet kornprodukt
- indeholder tilsat sukker
Opskrifter med mørkt rugbrød
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for mørkt rugbrød?
mørkt rugbrød har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 24 pr. 100 g.
Er mørkt rugbrød godt for personer med insulinresistens?
mørkt rugbrød har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker mørkt rugbrød blodsukker?
mørkt rugbrød har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek mørkt rugbrød i Logi-appen med din portion.
