mælkebolcher
Mellem GI
GL 45 pr. 100 g
- indeholder en vis mængde calcium fra mælk
- højt indhold af tilsat sukker
mælkebolcher har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 3. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade giver en lignende sød oplevelse med et væsentligt lavere GI (20 vs. 60) og GL (4 vs. 45), hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 3 pr. 100 g Hindbær tilbyder en naturlig sødme med en meget lavere glykæmisk belastning (3 vs. 45) og giver fibre, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Friske hele hindbær - ristede mandelstykkerGL 2.9 pr. 100 g Ristede mandelstykker giver et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer med en minimal glykæmisk påvirkning (GL 2,85 vs. 45) sammenlignet med mælkechokolade med højt sukkerindhold.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
mælkebolcher er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 65 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 60 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Opløselig | 0.08 g |
| Uopløselig | 0.12 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder en vis mængde calcium fra mælk
- giver hurtig energi
- højt indhold af tilsat sukker
- ultra-forarbejdet
- høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for mælkebolcher?
mælkebolcher har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 45 pr. 100 g.
Er mælkebolcher godt for personer med insulinresistens?
mælkebolcher har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker mælkebolcher blodsukker?
mælkebolcher har en glykæmisk belastning på 45 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek mælkebolcher i Logi-appen med din portion.
