lotusrodspulver

GI 60 · ModeratGL 51 / 100 g5/10

Mellem GI

60 GI

GL 51 pr. 100 g

Logi-score 5/10

lavt fedtindhold
høj glykæmisk belastning

lotusrodspulver har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Chiafrøgrød
GL 1 pr. 100 g Chiagrød giver en lignende tekstur og konsistens som lotus-pulver, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning på 1 sammenlignet med 51, hvilket forhindrer blodsukkerstigninger.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Mandelmel er et næringstæt, lav-glykæmisk alternativ, der giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med en glykæmisk belastning på 1 mod 51.
Lupinmel
GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel er en fremragende proteinrig erstatning med lavt kulhydratindhold, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 51 til 2.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

lotusrodspulver er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

357

Kalorier

85 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	357 kcal
Kulhydrater	85 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	2.5 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.15 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

lavt fedtindhold
minimalt tilsat sukker
høj glykæmisk belastning
lavt proteinindhold
lavt fiberindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for lotusrodspulver?

lotusrodspulver har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 51 pr. 100 g.

Er lotusrodspulver godt for personer med insulinresistens?

lotusrodspulver har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Chiafrøgrød.

Hvordan påvirker lotusrodspulver blodsukker?

lotusrodspulver har en glykæmisk belastning på 51 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek lotusrodspulver i Logi-appen med din portion.