Lavash

GI 70 · HøjtGL 22.2 / stykke3/10

Høj GI

70 GI

GL 22.2 pr. stykke (57 g) · GL 39 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Lavt fedtindhold
Høj glykæmisk belastning (39)

Lavash har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (57 g) giver en glykæmisk belastning på 22.2.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla
GL 19 pr. 100 g Spiring reducerer antinæringsstoffer og sænker den glykæmiske påvirkning sammenlignet med raffineret hvedemel.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Disse indeholder væsentligt færre kulhydrater og flere sunde fedtstoffer, hvilket forhindrer skarpe stigninger i blodsukkeret.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et meget højt fiberindhold, hvilket drastisk sænker måltidets samlede glykæmiske belastning.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Lavash er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 sheet (approx. 8x10 inch)	57 g	22.2
1 serving	57 g	22.2

Næringsindhold (per 100g)

275

Kalorier

56 g

Kulhydrater

8.5 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	275 kcal
Kulhydrater	56 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	8.5 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Ingen tilsat sukker
Høj glykæmisk belastning (39)
Højt glykæmisk indeks (70)
Baseret på raffineret mel

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Lavash?

Lavash har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (57 g) har en glykæmisk belastning på 22.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.

Er Lavash godt for personer med insulinresistens?

Lavash har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla.

Hvordan påvirker Lavash blodsukker?

Lavash har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Lavash i Logi-appen med din portion.