laksesushi
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- god kilde til protein
- moderat glykæmisk belastning
laksesushi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 19. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 18) ved at erstatte sushi-ris med højt kulhydratindhold med blomkålsris.
Blomkål uramaki - GL 10 pr. 100 g Denne wrap giver en lavere glykæmisk belastning (10 mod 18), samtidig med at den bevarer den proteinrige lakseprofil fra dit oprindelige måltid.
Laksewrap - GL 8 pr. 100 g Quinoa er et kornalternativ med lavere glykæmisk indeks, der reducerer den samlede glykæmiske belastning (8 mod 18) sammenlignet med traditionelle sushi-ris.
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing
Former af laksesushi
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
laksesushi er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 27 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til protein
- indeholder omega-3-fedtsyrer
- moderat fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder raffineret ris
- moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for laksesushi?
laksesushi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er laksesushi godt for personer med insulinresistens?
laksesushi har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvilken form af laksesushi har den laveste glykæmiske belastning?
laksesushi har den laveste glykæmiske belastning af alle former af laksesushi i denne database (18 pr. 100 g).
Tjek laksesushi i Logi-appen med din portion.
