Kiwi

GI 50 · LavtGL 8.4 / stykke9/10

Lav GI

50 GI

GL 8.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 7 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Højt indhold af C-vitamin
Indeholder naturlige sukkerarter

Kiwi har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 8.4.

Opdateret 21. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Friske hindbær
GL 2 pr. 100 g De har et væsentligt lavere sukkerindhold og en lavere glykæmisk belastning end kiwi, hvilket gør dem ideelle til blodsukkerstyring.
Brombær
GL 2 pr. 100 g Det højere forhold mellem fibre og sukker hjælper med at minimere insulinspidser sammenlignet med kiwi.
Friske jordbær
GL 3 pr. 100 g Jordbær giver lignende fordele i form af mikronæringsstoffer som kiwi, men med en lavere samlet kulhydratpåvirkning pr. portion.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Kiwi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

14.7 g

Kulhydrater

1.1 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	61 kcal
Kulhydrater	14.7 g
Sukker (i alt)	9 g
Naturligt	9 g
Tilsat	0 g
Fiber	3 g
Opløselig	0.9 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	1.1 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.47 g
Natrium	3 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt indhold af C-vitamin
God kildekilde til fibre
Lavt glykæmisk indeks
Indeholder naturlige sukkerarter
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Kiwi?

Kiwi har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 8.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.

Er Kiwi godt for personer med insulinresistens?

Kiwi har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Kiwi blodsukker?

Kiwi har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Kiwi i Logi-appen med din portion.