kartoffelpiroshki
Mellem GI
GL 23 pr. 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
kartoffelpiroshki har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Kartoffel (78).
Opdateret 14. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Low-carb salte lommerGL 1.4 pr. 100 g This swap offers a massive reduction in glycemic load from 23 to 1.4, providing a similar savory experience with minimal impact on blood sugar.
- GL 8 pr. 100 g This provides a protein-rich, savory alternative with a significantly lower glycemic load (8 vs 23) that serves as a satisfying, blood-sugar-friendly replacement for a potato-filled pastry.
Kikærtemel salt pandekage - GL 7 pr. 100 g This is a nutrient-dense, fiber-rich alternative that lowers the glycemic load to 7, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with the original pastry.
Vegansk kålrulle - GL 1 pr. 100 g These offer a very low glycemic load of 1, making them an excellent, vegetable-forward choice to replace the high-carb potato filling.
Bagte squash-halvdele med hvidløg, olivenolie og urter
Former af Kartoffel
- GI 78 · GL 13.7 pr. 100 g
Kartoffel - lilla kartoffelGI 45 · GL 9 pr. 100 g purple
- GI 65 · GL 10 pr. 100 g canned
Dåsepoter - Fast kartoffelGI 58 · GL 10 pr. 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 pr. 100 g yellow
Gul kartoffel - Kartoffel med skrælGI 60 · GL 10 pr. 100 g with skin
- Nye kartoflerGI 57 · GL 10 pr. 100 g young
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kartoffelpiroshki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kartoffelpiroshki?
kartoffelpiroshki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er kartoffelpiroshki godt for personer med insulinresistens?
kartoffelpiroshki har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Low-carb salte lommer.
Hvilken form af Kartoffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kartoffel i denne database har lilla kartoffel den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek kartoffelpiroshki i Logi-appen med din portion.
