jordnødde-puffs
Høj GI
GL 38 pr. 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in sodium
jordnødde-puffs har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 21. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3.2 pr. 100 g These provide a satisfying crunch with a significantly lower GI of 15 and GL of 3.24, preventing the sharp blood sugar spike caused by peanut puffs.
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker - GL 1 pr. 100 g With a very low GI of 10 and GL of 1, these offer a nutrient-dense, blood-sugar-friendly alternative to the high-glycemic peanut puffs.
Græskarkerner med skal - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g This combination provides healthy fats and fiber, resulting in a much more stable glycemic response (GI 20, GL 1) compared to the processed peanut puffs.
- GL 2 pr. 100 g Edamame is a high-protein, low-glycemic snack (GI 16, GL 2) that serves as a much better choice for maintaining steady blood sugar levels.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
jordnødde-puffs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 25 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some protein from peanuts
- Provides unsaturated fats
- High in sodium
- Ultra-processed snack
- High glycemic load
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for jordnødde-puffs?
jordnødde-puffs har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.
Er jordnødde-puffs godt for personer med insulinresistens?
jordnødde-puffs har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker.
Hvordan påvirker jordnødde-puffs blodsukker?
jordnødde-puffs har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek jordnødde-puffs i Logi-appen med din portion.
